Bienfaits de la banane

Les bananes contiennent 3 sucres naturels:

Sucrose, fructose et glucose combiné avec des fibres, une banane

donne instantanément un gain d'énergie substantiel. Les recherches

ont prouvé que juste 2 bananes fournissent assez d'énergie pour un

entraînement rigoureux de 90 minutes. Pas étonnant que la banane

soit le fruit numéro 1 du monde des

athlètes.

Toutefois l'énergie n'est pas la seule façon dont la banane peut

vous aider à garder la forme. Elle peut également aider à guérir

ou prévenir un nombre incalculable de maladies, intégrez-la à votre

régime alimentaire quotidien.

Dépression: Selon un récent sondage produit par MIND auprès de gens

souffrant de dépression, plusieurs se sentent beaucoup mieux après

avoir mangé une banane. Cela parce que la banane contient du

tryptophane, un genre de protéine que le corps

convertit en sérotonine, connu comme relaxant, améliore votre état

émotionnel et vous fait généralement sentir plus heureux.

Oubliez les pilules: mangez une banane.

La vitamine B6 qu'elle contient régularise le niveau de glucose

dans le sang, lequel peut affecter votre état émotionnel.

Anémie:

Élevée en fer, la banane peut

stimuler la production d'hémoglobine dans le sang aidant dans les

cas d'anémie.

Pression:

Ce fruit tropical unique est extrêmement élevé en

potassium toutefois faible en sel, le rendant parfait pour

combattre la pression. Tellement, que l'administration 'US Food

and Drug' vient tout juste d'accorder à l'industrie de la banane le

droit de déclarer la propriété qu'a ce fruit de réduire le risque

de pression et de crise cardiaque.

Pouvoir de concentration:

la recherche démontre que le fruit élevé

en potassium peut aider à l'apprentissage en rendant les pupilles

plus alertes.

Constipation:

Élevée en fibres, inclure la banane dans votre

alimentation quotidienne peut aider la régularité, sans avoir

besoin de laxatifs.

Gueule de bois:

Une des façons les plus rapides de guérir une

gueule de bois est de se faire une barbotine à la banane, sucrée au

miel. La banane calme l'estomac et avec l'aide du miel, fait

grimper le niveau de sucre dans le sang, pendant que le lait calme

et hydrate votre système.

Brûlement d'estomac:

La banane contient un antiacide naturel, donc

si vous souffrez de brûlements d'estomac, essayez de manger une

banane pour calmer la douleur.

Nausées matinales:

Prendre une banane comme collation entre les

repas aide à garder et stabiliser le niveau de sucre dans le sang

et ainsi éviter les nausées matinales.

Piqûres de maringouin:

Avant d'attraper la bombonne d'insecticide,

commencez par frictionner la région affectée avec l'intérieur d'une

pelure de banane. Plusieurs personnes ont été étonnées par le

succès de cette méthode à réduire l'enflure et

l'irritation.

Nervosité:

Élevée en vitamines B, la banane aide à calmer le

système nerveux.

Obésité:

Études effectuées par l'Institut de Psychologie en

Autriche ont démontré que le stress au travail amène les gens à se

gaver de chocolat, bonbons et croustilles. Après vérification

auprès de 5,000 patients d'hôpitaux, les chercheurs en sont

venus à la conclusion que les gens obèses avaient un emploi plus

stressant.

Le rapport conclut que, pour éviter des rages de sucré / salé, nous

devons contrôler notre niveau de sucre dans le sang et prendre des

collations élevées en hydrates de carbones toutes les 2 heures

permet de le garder stable.

Ulcères:

La banane est utilisée dans les diètes pour combattre les

problèmes intestinaux. C'est le seul fruit cru qui peut être mangé

sans inconfort pour ces genres de cas. Elle protège également

l'estomac en neutralisant l'hyperacidité et réduisant

l'irritation.

Contrôle la température:

Plusieurs cultures voient la banane comme

un fruit rafraîchissant pouvant baisser autant la température

autant physique qu'émotionnelle des femmes enceintes. En

Thaïlande, par exemple, les femmes enceintes mangent des bananes

pour s'assurer que leur bébé naisse avec une faible température.

Désordre Affectif

Saisonnier (DAS): la banane peut aider les gens souffrant de DAS

car elle contient du tryptophane, qui est un relaxant émotionnel

naturel.

Fumeur:

La banane peut également aider les gens voulant arrêter de

fumer. Le B6, B12 qu'elle contient, de même que le potassium et

magnésium s'y retrouvant, aide le corps à récupérer des effets de

manque de nicotine.

Stress:

Le potassium est un minéral vital, lequel aide à normaliser

le pouls, envoie de l'oxygène au cerveau et régularise la rétention

d'eau.

Lorsque vous êtes stressé, votre métabolisme augmente, réduisant

votre niveau de potassium. Ceci peut être calibré avec l'aide

d'une collation élevée en potassium telle qu'une banane.

Crise cardiaque:

Selon une recherche effectuée par 'The New England

Journal of Médicine,' manger des bananes régulièrement peut réduire

le risque de décès par crise

cardiaque d'environ 40%!

Verrues:

Ceux qui n'utilisent que la médecine naturelle jurent que

si vous voulez vous débarrasser d'une verrue, prenez un morceau de

peau de banane et placez-la sur la verrue, le côté jaune vers le

haut. Maintenez la peau en place avec un 'diachylon' ou un ruban

chirurgical!

Donc, la banane est vraiment un remède naturel pour beaucoup de des

maladies.

Lorsque vous la comparez à une pomme, elle contient 4 fois plus de

protéines, 2 fois la quantité d'hydrate de carbone,

3 fois plus de phosphore, 5 fois plus de vitamine A et fer, et 2

fois des autres vitamines et minéraux. Elle est également riche en

potassium et est l'un des aliments les plus nutritifs.

Alors il est peut être temps de changer la célèbre phrase par ce

qui suit :' une banane par jour nous garde en santé ' ?