L'eau potable peut réduire le stress

Presque tout le monde avait l'expérience d'être en situation de stress. Letravail s'accumule, problèmes financiers, ou peut-être lorsque les enfants ontdes ennuis à l'école. Eh bien, si jamais vous vous sentez stressé, vous pouvezessayer une astuce simple, buvez un verre d'eau!

Cela semble assez simple n’est ce pas? Une étude a montré que l'eau et le stresssont étroitement liés. L'organe entier dans notre corps a besoin d'eau suffisante.Quand votre corps est déshydraté, le métabolisme sera perturbé et peut causer plus de stress.

“La recherche révèle que le manque d'eau pourrait augmenter les niveaux decortisol, “ dit Amanda Carlson, une directrice de la nutrition, selon WebMD. "Lecortisol est une hormone qui déclenche le stress."

Un verre d'eau est assez puissant pour réduire le stress parce que le stress entraîne la nécessité de beaucoup de liquide. Mais, cela ne signifie pas en buvant un verre d'eau en un instant votre problème disparaît. Cependant, au moins le stress ne sera pas pire.

"Quand on est stressé, le cœur bat plus vite, la respiration devient plus lourde aussi, le corps a besoin de liquides," dit Renée Melton, directeur de la nutrition de Sensei,le développeur de programmes de perte du poids à travers le monde virtuel. “Le stress nous fait souvent d’oublier de boire, il ne faut pas laisser notre stress augmente parce que nous oublions de boire de l'eau."

En plus de réduire le stress, l'eau peut également augmenter l'énergie. Lorsque vous vous sentez fatigué, se soulager avec de l'eau. L'eau aide à distribuer l'oxygène et autres nutriments essentiels aux cellules de l'organisme. S'il y a assez d'eau dans le corps, le cœur travaille en douceur pour pomper le sang dans tout le corps.

Que faire pour soulager le stress

Pour combattre le stress tout d'abord, il est nécessaire de comprendre ce qu'il est et pourquoi il se produit. Le stress est la réaction physique et émotionnelle du corps aux pressions du monde extérieur. C'est pourquoi, avec la pression du monde extérieuraugmente de jour en jour, le stress a aussi devenus plus persistant.

Toutefois, pour soulager le stress est plus facile à dire qu'à faire, comme la plupart des gens ne savent pas comment évacuer leur stress. En tant que tel, ils sont en proie à des médicaments antidépresseurs, qui fait plus de mal que de bien.

Pour vous aider à atteindre votre tranquillité d'esprit lire l'article ci-dessous sur ce qu'il faut faire pour soulager le stress.

Remèdes pour atténuer et soulager le stress.

• Le céleri contient des phytonutriments qui ont un effet sédatif et il apaise le corps et l'esprit. Donc, quand vous êtes stressé, manger beaucoup de céleri.

• Aussi, manger beaucoup de cerises fraîches. Les cerises apaisent le système nerveux et donc ils sont un excellent remède contre le stress.

• La laitue a aussi des propriétés sédatives et elle est donc très bonne pour soulagerle stress.

• Dans un bain d'eau chaude, ajouter 1 / 3 tasse de gingembre et 1 / 3 tasse debicarbonate de soude. Baignez-vous dans cette eau, car elle apaise votre corps tout entier. Une autre façon consiste à mélanger une demi-tasse de sel, 1 tasse de sel d'Epsom et 2 tasses de bicarbonate de soude. Ajouter une demi-tasse de ce mélange dans l'eau de votre bain. Cela aura pour effet de soulager votre stress.

• Frottez votre corps de la tête aux pieds dans l'huile de sésame chaude. Ensuite, massez doucement et prendre un bain chaud plus tard.

• Faites un thé avec 2 à 3 gousses de cardamome et le boire aussi souvent que vous le pouvez. Vous pouvez également ajouter cardamomes du riz, des lentilles, et légumes.

• Le thé à la menthe est également très efficace pour soulager le stress, car il vous aidera à dormir. Pour faire le thé, prendre une tasse d'eau bouillante, puis mettre une cuillère à café de feuilles séchées de menthe poivrée en elle. Ajouter le miel pour le sucrer et boire une tasse de ce thé avant d'aller au lit. Même un bonbon à la menthe est bon pour produire un effet relaxant.

• Un autre thé que vous pouvez essayer est le thé d'estragon qui est très efficace pour calmer le système nerveux. Prenez une tasse d'eau bouillante puis ajoutez une cuillère à café d'estragon séché en elle. Vous pouvez également utiliser l'estragon dans vos soupes et salades.

• Faites une marche rapide pendant trente minutes. La marche détend les muscles et aide d’éviter le stress.

• La respiration profonde est une autre bonne option. Inspirez lentement et profondément, puis de libérer l'air à travers les lèvres entrouvertes. Pour ce faire, pendant 2 minutes pour calmer l'esprit. Aussi, allongez-vous avec vos yeux fermés et le corps détendu. Cela aura également un effet calmant sur le corps.

Comment faire pour traiter une menstruation abondante

La menstruation commence à un âge de 12 ans pour la plupart des filles et elle reste avec la femme jusqu'à ce qu'elle atteigne 50 ou 51 ans.

La menstruation est une partie intégrante de la vie de chaque femme, elle peut être une cause d'inquiétude aussi. Presque toutes les femmes à travers le monde ont un problèmelié à la menstruation. Ménorragie oumenstruations abondantes est une de ces conditions qui peuvent affecter la santéphysique ainsi que la santé mentale d'une femme.

Vous pouvez trouver une des raisons de votre impatience ou les sautes d'humeur ces derniers temps, mais peu de ce que vous auriez pensé que c'était à cause de la condition physique que vous étiez en train de vivre. Voici quelques façons pour vous aider à partir de ces sept jours de cauchemar.

Les moyens de prévenir les menstruations abondantes

Les menstruations abondantes peuvent être inconfortables pour une fille. Cependant, parfois l'expérience de menstruations abondantes peut être le résultat de nombreux problèmes sous-jacents, qui ont besoins de soins et de traitements appropriés. Mais vous devez d'abord vous assurer que vous avez vraiment un problème demenstruation abondante ou non. Le facteur décisif sera évidemment le nombre de jours et le montant du débit sanguin. Si vous avez vos règles en cours d'exécution depuis plus de sept jours avec un flux de sang qui mesure plus de 80ml, vous êtes en difficulté menstruelle. La première chose que vous pouvez faire une fois détecté une ménorragie ou une menstruation abondante est de rendre visite à un gynécologue.

Voici quelques façons de vous aider de votre traumatisme mensuel:

Consulter un médecin

Les menstruations abondantes peuvent être les signes annonciateurs d'un grand nombre de problèmes sous-jacents dans votre système et non pas une maladie en soi. Visitez un gynécologue et votre médecin décidera de votre état, si elle est grave ou pas. Une échographie effectuée sur vous aide le médecin à trouver la raison. Parfois, vous pourriez même avoir à subir un test de Papanicolaou et une hystéroscopie. C'est une façon efficace pour vous aidez à se débarrasser de cette menstruation abondante.

Carence en vitamine K

Si vous avez une carence en vitamine K vous avez une chance d'obtenir des règles abondantes. Cette carence peut être un acteur de premier plan dans l'origine de nombreux troubles de la coagulation ainsi que des saignements utérins anormaux. Si tel est le cas, vous pouvez le battre en mâchant beaucoup de légumes à feuilles vertes. Cependant, faire un point que vous prenez de la vitamine K avec la vitamine C pour le maximum d'avantages. Comme, faire une salade d'épinards avec un peu de jus de citron. Parfois les antibiotiques et les salicylates peuvent provoquer une carence en vitamine K.

Des cycles menstruels réguliers

Les femmes ayant un cycle menstruel irrégulier, ainsi que les femmes approchant la ménopause sont susceptibles d'avoir un flux de période difficile. Une solution est en aidant votre corps pour avoir des cycles menstruels réguliers, par la prise de contraceptifs hormonaux ou la pilule contraceptive vous aidera à réguler les hormoneset, en retour, vos cycles menstruels. Non seulement que, par la prévention de la muqueuse utérine à verser plus régulièrement peuvent également aider à prévenir laformation de fibromes dans l'utérus, qui est une autre raison de saignements importants.

Ablation endométriale

Il s'agit d'un acte médical fait pour détruire l'endomètre de l'utérus. Une alternative à l'hystérectomie, l’ablation de l'endomètre est fait pour les femmes qui souffrent de saignements menstruels abondants ou des périodes menstruelles prolongés. Toutefois les saignements menstruels abondants peuvent être le symptôme d'un autre problème sous-jacent grave. Ainsi, il est préférable d'obtenir l'avis d'un gynécologue avant deprendre une auto-médication